العناية بالعين أثناء السفر، السفر تجربة ممتعة، سواء كانت رحلة عمل سريعة، إجازة عائلية مريحة، بينما نحزم حقائبنا ونخطط لكل تفاصيل الرحلة، غالبا ما نركز على حجز تذاكر الطيران وترتيب الأنشطة، وقد نغفل عن جانب حيوي لصحة رحلتنا وراحتنا وهي أعيننا، إن التغيرات البيئية والإرهاق الذي يصاحب السفر يمكن أن يضع ضغطا كبيرا على العينين.

العناية بالعين أثناء السفر

في مركز الدكتور محمد حنتيره للعيون بجدة، نؤمن بأن الاستعداد الجيد هو مفتاح رحلة سعيدة، سواء كنت مسافرا دائما بحكم عملك، أو تخطط لإجازتك السنوية، فإن تطبيق خطوات بسيطة لـ العناية بالعين أثناء السفر يمكن أن يحدث فرقا كبيرا.

لماذا تحتاج عيناك لعناية إضافية؟

بيئة السفر، خاصة الرحلات الجوية، تفرض على أعيننا مجموعة من التحديات الفريدة.

جفاف الهواء في مقصورة الطائرة

هذا هو التحدي الأكبر، يتم تدوير الهواء داخل مقصورة الطائرة بشكل مستمر، وتكون نسبة الرطوبة فيه منخفضة جدا، وأحيانا أقل من 20%، وهو ما يشبه الأجواء الصحراوية، هذا الهواء شديد الجفاف يسرع من تبخر طبقة الدموع الطبيعية التي تحمي سطح العين، النتيجة هي تجنب جفاف العين أثناء السفر يصبح أولوية قصوى.

تغيرات الضغط والجودة الهوائية

التغيرات في ضغط المقصورة والإرهاق العام الناتج عن العناية بالعين في الرحلات الطويلة يمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين إلى القرنية، مما يزيد من الإجهاد.

الإرهاق وقلة النوم

السفر لمسافات طويلة، خاصة عبر مناطق زمنية مختلفة، غالبا ما يصاحبه قلة في النوم وإرهاق، مما يقلل من قدرة العين على تجديد نفسها وإنتاج دموع كافية.

التعرض لبيئات جديدة

بمجرد وصولك إلى وجهتك، قد تتعرض لمهيجات جديدة مثل حبوب اللقاح المختلفة، مستويات أعلى من تلوث الهواء، أو أشعة شمس أقوى، وكلها يمكن أن تسبب تهيجا وحساسية، إن تطبيق طرق العناية بالعين أثناء السفر يحميك من هذه المفاجآت غير السارة.

أساس العناية بالعين أثناء السفر

الاستعداد الجيد يبدأ قبل أن تغادر منزلك في جدة.

زيارة طبيب العيون

إذا كنت تعاني من أي حالة مرضية في العين أو تستخدم أدوية بانتظام، فمن الضروري زيارة طبيب العيون قبل رحلتك بأسبوع أو أسبوعين.

• احصل على وصفة طبية محدثة لنظاراتك أو عدساتك اللاصقة.
• اطلب كمية كافية من الأدوية وقطرات العين لتكفيك طوال مدة الرحلة، بالإضافة إلى كمية إضافية للطوارئ.
• احصل على تقرير طبي إذا كنت تحمل كميات كبيرة من الأدوية السائلة لتسهيل مرورها عبر أمن المطار.

تجهيز حقيبة اليد

لا تضع أبدا مستلزمات العناية بعينيك الأساسية في حقيبة الشحن، احتفظ بها دائما معك في حقيبة اليد، وأن تحتوي هذه الحقيبة على:

• النظارات الطبية ونظارة إضافية احتياطية.
• النظارات الشمسية.
• العدسات اللاصقة ومحلولها.
• قطرات العين أثناء السفر: سواء كانت قطرات علاجية موصوفة أو قطرات ترطيب.
• مناديل مبللة ومعقم لليدين.

العناية بالعين للرحلات الجوية

مقصورة الطائرة هي البيئة الأكثر تحديا لعينيك، حماية العين في الطائرة تتطلب خطوات استباقية.

الترطيب هو مفتاح النجاة

• اشرب الكثير من الماء: ابدأ بشرب الماء قبل الصعود إلى الطائرة واستمر في شربه طوال الرحلة، تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة.
• استخدم قطرات الترطيب بكثرة: لا تنتظر حتى تشعر بالجفاف، ضع قطرة مرطبة في كل عين كل ساعة أو ساعتين، هذه هي أفضل طريقة لـ العناية بالعين في الجو الجاف داخل الطائرة.
• تجنب مكيف الهواء المباشر: وجه فتحة التهوية بعيدا عن وجهك.

النظارات أفضل من العدسات اللاصقة

الهواء الجاف في الطائرة يجعل العدسات اللاصقة غير مريحة وتزيد من تفاقم الجفاف.

• الأفضل هو ارتداء نظاراتك الطبية طوال مدة الرحلة.
• إذا كان لا بد من ارتداء العدسات، فاختر العدسات اليومية ذات الاستخدام الواحد، وقم بإزالتها والتخلص منها قبل محاولة النوم في الرحلات الطويلة.

امنح عينيك قسطا من الراحة

العناية بالعين في الرحلات الطويلة تعني أيضا إراحتها.

• قلل من وقت الشاشات: التحديق في شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي يقلل من معدل الرمش ويزيد الجفاف.
• حاول النوم: استخدم قناع العين لحجب الضوء والمساعدة على الاسترخاء والنوم، مما يمنح عينيك فرصة للتعافي.

نصائح للعين في السفر الدولي والداخلي

بمجرد وصولك، تستمر مهمة العناية بالعين أثناء السفر.

احم عينيك من الشمس

سواء كنت في وجهة شاطئية أو مدينة تاريخية، فإن ارتداء النظارات الشمسية عالية الجودة التي تحمي 100% من الأشعة فوق البنفسجية هو أمر غير قابل للتفاوض، هي لا تحمي فقط من وهج الشمس، بل تعمل كحاجز ضد الرياح والغبار وحبوب اللقاح.

حافظ على روتين النظافة

الوقاية من تهيج العين أثناء السفر تبدأ من النظافة.

• اغسل يديك باستمرار، خاصة قبل لمس عينيك.
• لا تفرك عينيك إذا شعرت بالحكة، بل استخدم قطرة مرطبة لغسلها.

انتبه لمياه الصنبور

في بعض الوجهات، قد لا تكون مياه الصنبور نظيفة بالقدر الكافي، تجنب غسل عينيك مباشرة بها، استخدم مياها معبأة أو قطرات الترطيب لتنظيفها، هذا ينطبق بشكل خاص على مستخدمي العدسات اللاصقة؛ لا تستخدم أبدا ماء الصنبور لتنظيف عدساتك أو علبتها.

توصيات خاصة لحالات معينة

• لمن خضعوا لعمليات تصحيح النظر: بعد الليزك، تكون العين أكثر عرضة للجفاف في الأشهر الأولى، وأن تكون قطرات العين أثناء السفر رفيقك الدائم، كن أكثر حرصا على ترطيب عينيك في الطائرة وبعد الوصول.
• لمرضى الجلوكوما والسكري: الالتزام بمواعيد أدويتك وقطراتك هو أمر حاسم، إذا كنت تسافر عبر مناطق زمنية مختلفة، استشر طبيبك في جدة قبل الرحلة لوضع جدول جديد لمواعيد قطراتك، لا تتهاون أبدا في هذا الأمر.
• للآباء والأمهات: عيون الأطفال حساسة بشكل خاص للهواء الجاف والشمس، تأكد من أن لديهم نظارات شمسية مناسبة، وشجعهم على شرب الماء، وقلل من استخدامهم للأجهزة اللوحية في الطائرة.

ماذا تفعل في حالة الطوارئ؟

على الرغم من كل الاحتياطات، قد تحدث مشاكل.

• إذا شعرت بألم شديد، احمرار مستمر، إفرازات، أو فقدان مفاجئ للرؤية، لا تتردد في طلب المساعدة الطبية في وجهتك.
• من الجيد دائما أن يكون لديك تأمين سفر يغطي الحالات الطبية الطارئة.
• احتفظ بنسخة من وصفتك الطبية ومعلومات الاتصال بطبيبك في جدة معك.

إن العناية بالعين أثناء السفر ليست مجموعة من المهام المعقدة، بل هي عادات بسيطة وذكية تجعل رحلتك أكثر راحة ومتعة، من الاستعداد الجيد قبل المغادرة، إلى الحفاظ على الترطيب والنظافة أثناء الرحلة، كل خطوة تساهم في حماية بصرك من التحديات التي يفرضها السفر.

في مركز الدكتور محمد حنتيره للعيون، نحن هنا لمساعدتك على الاستعداد لرحلتك القادمة، قبل أن تسافر، تفضل بزيارتنا في جدة لإجراء فحص شامل والتأكد من أن عينيك في أفضل حال، سنزودك بكل النصائح والأدوية التي تحتاجها لتكون رحلتك خالية من أي قلق يتعلق بصحة بصرك.

بيانات الحجز والتواصل المباشر:

• الموقع: مركز عين الحكمة لطب العيون، مجمع بايونير، حي الزهراء، طريق الملك عبدالعزيز، جدة.

• الجوال المباشر: 0581802222

• رابط الواتساب السريع: http://wa.me/966581802222

• الموقع الرسمي لمركز عين الحكمة لطب العيون بجدة : ainalhekma.com