جفاف العين بعد الشاشات: 7 خطوات عملية لتخفيف الأعراض
قد يزداد جفاف العين مع التركيز الطويل على الجوال أو الكمبيوتر بسبب انخفاض معدل الرمش وتعرض سطح العين للهواء. استمرار الأعراض يستدعي تقييم السبب بدل الاكتفاء بالقطرات.
الأعراض الشائعة
حرقان، إحساس بالرمل، دموع انعكاسية، تشوش متقطع، حساسية للضوء وتعب بصري.
7 خطوات
- قاعدة 20-20-20.
- رمش متعمد أثناء القراءة.
- رفع الشاشة لمستوى مناسب.
- تجنب تيار المكيف المباشر.
- أخذ فواصل قصيرة.
- شرب الماء والنوم الكافي.
- استخدام قطرة مناسبة بعد سؤال الطبيب.
متى لا تكفي النصائح؟
إذا استمرت الأعراض أو أثرت في القيادة والعمل، قد يحتاج الطبيب إلى فحص الدموع والجفون وسطح القرنية.
يمكن حجز التقييم في جدة عبر صفحة الحجز.
تنبيه: المعلومات للتوعية العامة ولا تغني عن فحص طبيب العيون.
