ستة أضرار لاستخدام الهاتف المحمول

مع التقدم السريع للتكنولوجيا أصبحت حياتنا أسهل كثيرًا عن ذي قبل وأصبح أيضًا معظمنا يقضى الكثير من الساعات مع الأجهزة المحمولة فهي أول شيء يبحث عنه الجميع عند الاستيقاظ من النوم وآخر شيء يشاهده قبل النوم، كما تعددت الشركات المنتجة للهواتف الذكية فأصبحت قيمتها تتفاوت وتناسب الجزء الأكبر من المجتمع.
يصدر الضوء الأزرق بصورة طبيعية من الشمس، وله فوائد عديدة، منها: تحفيز الذاكرة، وزيادة الانتباه واليقظة، وتحسين المزاج، وتنظيم الإيقاع الطبيعي للنوم، إضافة إلى دوره في دعم نمو الخلايا البصرية، وخاصة عند الأطفال.
وعلى الرغم من أن الهواتف المحمولة تصدر نفس النوع من الأشعة، إلا أن التعرض للضوء الأزرق والأشعة الصادرة عن الأجهزة الكهربائية قد يسبب العديد من الأضرار على البصر وهي التي حذر منها الدكتور محمد حنتيرة تتلخص في:
1.التنكس البقعي: وذلك بسبب امتصاص معظم الأشعة الصادرة عن الهواتف المحمولة للشبكية مرورًا بالعدسة والقرنية، مما يسبب ضررًا على خلايا الشبكية ويسبب مما يسبب مشكلات خطيرة في النظر.
2.قصر النظر: وهو تقليل قدرة العين على الرؤية بعيدة المدى وهذا من أبرز أضرار الهاتف المحمول على العين وخاصة عند الأطفال، حيث يكون ضرر الضوء الأزرق أكبر على الأطفال؛ لأن أعينهم تعمل على امتصاص الضوء الأزرق بشكل أكبر.
3.استخدام الجوال لمدة طويلة لساعات متواصلة يسبب بمشكلات كبيرة مثل: الساد، أو الماء الأبيض.
4.ظهور الظفرة في العين.
5.حدوث سرطان في الأنسجة البصرية.
6.يقل معدل رمش العيون في حال استخدام الهواتف المحمولة دون ملاحظة الشخص لذلك، مما يؤدي إلى إجهاد واحمرار العينين، وغباش الرؤية، وحدوث جفاف شديد أو ما يعرف بمتلازمة جفاف العين.

وبعد أن غدت الهواتف المحمولة والأجهزة الكهربائية بكافة أنواعها جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، أصبح من غير الممكن الاستغناء عن استخدامها، ولكن يمكن التخفيف من أضرارها على العين باتباع نصائح الدكتور محمد حنتيرة حيث أوصى بعدم استخدام الهاتف المحمول أو أي جهاز إلكتروني، مثل: أجهزة الحاسوب والأجهزة اللوحية بأنواعها لأكثر من 20 دقيقة متواصلة، حيث ينصح بالقيام بأي نشاط اخر لا يتطلب تركيز العين على أشياء قريبة لمدة 20 ثانية على الأقل.
•استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق عند استخدام الهاتف المحمول أو جهاز الحاسوب للتقليل من إرهاق العين الناتج عن الضوء الأزرق، كما أن لهذه النظارات دور في التقليل من اضطراب النوم الناتج عن استخدام الهواتف المحمولة.
•محاولة إبعاد الهاتف المحمول عنك خلال استخدامه عن طريق استخدام مكبر الصوت للمكالمات وعدم التحدث بالهاتف لفترة طويلة، ويمكنك أيضًا استخدام وضعية منفذ الصوت اللا يدوي لإجراء المكالمات دون استخدام الهاتف عن قرب.
•الحرص على إلزام الأطفال بفترة معينة خلال اليوم لاستخدام الهواتف والأجهزة الذكية، وتشجيعهم على الخروج من المنزل وممارسة النشاطات البدنية مع أقرانهم.
•ينصح بالتقليل من سطوع إضاءة الهواتف المحمولة، والحفاظ على مسافة مناسبة خلال الاستخدام.
•استخدام قطرات العيون المرطبة بعد استشارة الطبيب في حال المعاناة من احمرار وجفاف العيون.
•الحرص على مراجعة طبيب العيون بشكل دوري لعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة نظرك.