مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها، تعتبر ممارسة الرياضة جزءا حيويا من نمط حياة صحي ونشيط فهي تقوي الجسم وتحسن المزاج وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، وفي مدينة جدة نرى شغفا متزايدا بمختلف الأنشطة الرياضية بين جميع الفئات العمرية، لكن مع هذه الفوائد العظيمة تأتي أحيانا بعض المخاطر خاصة عندما يتعلق الأمر بسلامة أعضائنا الحساسة مثل العيون.

لهذا السبب من الضروري جدا أن يكون كل رياضي على دراية تامة بموضوع مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها، في هذا المقال المقدم من عيادة الدكتور حنتيره خبير طب العيون في جدة، سنقدم لكم دليلا شاملا لحماية عيونكم الثمينة أثناء الاستمتاع بأنشطتكم الرياضية المفضلة.

لماذا يجب أن نهتم بشكل خاص بمخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها؟

العين عضو دقيق ومعقد وأي إصابة تتعرض لها حتى لو بدت بسيطة في البداية، قد يكون لها عواقب وخيمة قد تصل إلى فقدان البصر الدائم، تختلف الرياضات في درجة خطورتها على العين، لكن الإهمال في اتخاذ تدابير الحماية يمكن أن يحول لحظة ممتعة إلى ذكرى مؤلمة.

إن معرفة مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها ليس مجرد معلومة إضافية، بل هو استثمار في سلامة رؤيتكم على المدى الطويل، وهو أمر يهم الشباب الساعين لتصحيح نظرهم، وكبار السن الحريصين على جودة حياتهم، والأمهات القلقات على سلامة أطفالهن النشيطين.

أنواع إصابات العين الشائعة في الملاعب والصالات الرياضية

قبل أن نتطرق إلى تفاصيل مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها، دعونا نتعرف على أبرز أنواع الإصابات التي قد تحدث:

• الكدمات وإصابات الأنسجة الرخوة: وهي الأكثر شيوعا، تنتج عن ضربة مباشرة للعين أو المنطقة المحيطة بها، مثل لكمة أو ارتطام بكرة، قد تسبب تورما، احمرارا، وأحيانا العين السوداء.
• خدوش القرنية: تحدث نتيجة احتكاك جسم غريب بسطح القرنية، مثل ذرات الغبار، الأوساخ، أو حتى أظافر لاعب آخر، تسبب ألما، احمرارا، شعورا بوجود رمل في العين، وحساسية للضوء.
• الإصابات الاختراقية أو النافذة: وهي من أخطر الإصابات، حيث يخترق جسم حاد العين، مثل شظايا الزجاج من نظارة مكسورة أو طرف مضرب، تتطلب تدخلا طبيا عاجلا.
• التحدمية: يحدث تجمع للدم في الحيز بين القرنية والقزحية، عادة نتيجة لضربة قوية، قد يؤثر على الرؤية ويسبب ألما.
• كسور محجر العين : تنتج عن قوة اصطدام كبيرة، وقد تؤثر على حركة العين وتسبب ازدواجية في الرؤية.
• انفصال الشبكية: على الرغم من أنها أقل شيوعا كإصابة رياضية مباشرة، إلا أن الضربات الشديدة والمتكررة على الرأس أو العين يمكن أن تزيد من خطر حدوثها، خاصة لمن لديهم عوامل خطورة أخرى.

رياضات تحمل خطورة أعلى على سلامة عينيك

جميع الرياضات تحمل قدرا من المخاطر، لكن بعضها يتطلب احتياطات إضافية للعين، ومعرفة مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها يتطلب تحديد هذه الرياضات:

• رياضات الكرة عالية السرعة: مثل كرة السلة، كرة القدم، البيسبول، التنس، الاسكواش، وكرة اليد، الكرة نفسها أو مرفق لاعب آخر يمكن أن يسبب إصابة مباشرة، إصابة العين بكرة القدم هي مثال شائع.
• الرياضات الاحتكاكية والقتالية: مثل الملاكمة، الكاراتيه، الجودو، وغيرها، اللكمات والركلات المباشرة تشكل خطرا كبيرا.
• رياضات تستخدم المضارب أو العصي: مثل الهوكي، الاسكواش، الريشة الطائرة، المضرب أو القرص يمكن أن يصيب العين بسرعة عالية.
• الرياضات المائية: مثل السباحة والغطس، حيث يمكن أن تسبب المواد الكيميائية في حمامات السباحة أو الملوثات في المياه الطبيعية تهيجا والتهابات.

كيف تحمي عينيك أثناء ممارسة الرياضة؟

كيفية تجنب هذه الإصابات من الأساس:

ارتداء النظارات الواقية المناسبة

تعتبر النظارات الواقية المصممة خصيصا للرياضة خط الدفاع الأول والأكثر فعالية، يجب أن تكون هذه النظارات:

• مصنوعة من مادة البولي كربونات المقاومة للصدمات، فهي أقوى بعشر مرات من البلاستيك العادي.
• مطابقة لمعايير السلامة المعتمدة.
• ذات تصميم يغطي العين بشكل جيد ويوفر رؤية محيطية واضحة.
• مناسبة للرياضة التي تمارسها.
• مريحة وثابتة على الوجه.

الخوذات مع واقيات الوجه

في بعض الرياضات عالية الخطورة مثل هوكي الجليد، البيسبول، وبعض الفنون القتالية، يكون ارتداء خوذة مزودة بواقي للوجه من البولي كربونات ضروريا.

الفحص الدوري للعين

زيارة طبيب العيون بانتظام تضمن أن عينيك في أفضل حالة صحية، وأن أي مشاكل قائمة تتم إدارتها بشكل جيد، كما يمكن للطبيب تقديم نصائح مخصصة حول حماية العين بناء على نوع الرياضة التي تمارسها وحالة عينيك، هذا جزء لا يتجزأ من معرفة مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها.

الوعي واللعب النظيف

التزم بقواعد اللعب وتجنب السلوكيات الخشنة وغير الضرورية التي قد تعرضك أو تعرض الآخرين للإصابة، كن واعيا بما يحيط بك أثناء اللعب.

استخدام العدسات اللاصقة بحذر

إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فهي توفر مجالا أوسع للرؤية مقارنة بالنظارات العادية، لكنها لا تحمي العين من الصدمات، لذا، يفضل ارتداء نظارات واقية فوقها في الرياضات ذات الخطورة، تأكد من نظافة العدسات وتعقيمها لتجنب العدوى.

ماذا تفعل عند حدوث إصابة في العين؟

رغم كل الاحتياطات، قد تحدث الإصابات، معرفة كيفية التعامل الأولي مع الإصابة يمكن أن يقلل من الضرر لحين الوصول إلى الرعاية الطبية المتخصصة:

في حالة دخول جسم غريب صغير

• حاول أن ترمش عدة مرات، فقد يساعد ذلك على خروج الجسم الغريب.
• اغسل العين برفق بماء نظيف فاتر أو محلول ملحي معقم.
• إذا لم يخرج الجسم الغريب أو استمر الشعور بالانزعاج، راجع طبيب العيون، لا تحاول إزالة جسم عالق أو مغروس في العين بنفسك.

في حالة التعرض لمادة كيميائية

• اغسل العين فورا بكمية وفيرة من الماء النظيف لمدة لا تقل عن 15-20 دقيقة، مع إبقاء الجفون مفتوحة.
• توجه إلى أقرب مركز طوارئ أو طبيب عيون على الفور.

في حالة الكدمات أو الضربات المباشرة

• ضع كمادات باردة برفق على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة كل ساعة لتقليل التورم والألم، لا تضغط مباشرة على مقلة العين.
• راجع طبيب العيون لتقييم الإصابة واستبعاد أي أضرار داخلية.

في حالة الجروح أو الإصابات النافذة

• لا تحاول إزالة أي جسم مغروس في العين.
• لا تغسل العين.
• قم بتغطية العين المصابة برفق بغطاء واق نظيف وثبته بشريط لاصق دون الضغط على العين.
• توجه فورا إلى قسم الطوارئ.

متى يجب زيارة طبيب العيون فورا؟

• ألم مستمر أو شديد في العين.
• أي تغير أو فقدان في الرؤية.
• وجود دم في الجزء الأمامي من العين.
• قطع أو تمزق في الجفن.
• عدم قدرة العين على الحركة بشكل طبيعي.
• اختلاف في حجم أو شكل بؤبؤ العين مقارنة بالعين الأخرى.
• الشعور المستمر بوجود جسم غريب.
• حساسية شديدة للضوء.

عيادة الدكتور حنتيره شريكك في الحفاظ على صحة عينيك

في عيادة الدكتور حنتيره لطب وجراحة العيون بجدة، ندرك تماما أهمية الرؤية السليمة لممارسة حياتكم اليومية والاستمتاع بأنشطتكم الرياضية، نحن هنا لنقدم لكم ليس فقط العلاج عند حدوث المشكلة، بل الأهم من ذلك، الإرشاد والتوعية حول مخاطر إصابات العين في الرياضات الشائعة وكيفية الوقاية منها، نوفر لكم:

• فحوصات شاملة للعين لتقييم مدى ملاءمتكم لمختلف الرياضات.
• استشارات متخصصة حول أفضل أنواع النظارات الواقية والعدسات اللاصقة الرياضية.
• أحدث التقنيات لتشخيص وعلاج إصابات العين الرياضية.
• فريق طبي يتمتع بالخبرة والكفاءة لتقديم رعاية مطمئنة واحترافية تلبي احتياجات جميع أفراد الأسرة.

هل تبحث عن خيارات متقدمة لعلاج مشاكل العيون؟ تعرف على خدماتنا في عيادة د. حنتيرة للعيون بجدة حيث نوفر أحدث التقنيات مثل عملية المياه البيضاء لمساعدتك على استعادة رؤيتك بأمان وفعالية.