متلازمة رؤية الكمبيوتر عند الأطفال، أصبحت الشاشات الرقمية جزءا لا يتجزأ من حياة أطفالنا، من الحصص الدراسية عبر الإنترنت، إلى الألعاب الإلكترونية ومشاهدة مقاطع الفيديو، يقضي الأطفال والمراهقون في جدة، كما في كل مكان آخر، ساعات طويلة يوميا أمام شاشات الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، وبينما تقدم هذه التكنولوجيا فرصا مذهلة للتعلم والترفيه، فإنها تأتي مع مجموعة من التحديات الصحية، وأبرزها التأثير على صحة عيونهم النامية، هل يشتكي طفلك من الصداع؟ هل يفرك عينيه باستمرار؟ هل تبدو رؤيته ضبابية بعد فترة من استخدام الأجهزة؟ قد تكون هذه ليست مجرد علامات إرهاق عابرة، بل قد تكون مؤشرات على متلازمة رؤية الكمبيوتر عند الأطفال.

ما هي متلازمة رؤية الكمبيوتر عند الأطفال؟

متلازمة رؤية الكمبيوتر عند الأطفال، والتي تعرف أيضا بـ إجهاد العين الرقمي، هي ليست مرضا بحد ذاته، بل هي مجموعة من الأعراض التي تصيب العين والرؤية نتيجة للاستخدام المطول والمتواصل للشاشات الرقمية، الأمر يشبه إجهاد أي عضلة أخرى في الجسم عند استخدامها بشكل مفرط؛ عضلات العين ليست استثناء.

لمعرفة سبب حدوث هذه المتلازمة، من المهم أن نعرف أن القراءة من الشاشة تتطلب من العين جهدا أكبر من القراءة من كتاب مطبوع، لماذا؟

• طبيعة النص الرقمي: الحروف على الشاشة تتكون من نقاط صغيرة جدا تكون حوافها أقل حدة من الحروف المطبوعة بالحبر، مما يجبر عضلات التركيز في العين على العمل باستمرار للحفاظ على وضوح الصورة.
• انخفاض معدل الرمش: عندما نركز بشدة على الشاشات، فإننا نرمش بمعدل أقل بكثير من الطبيعي دون أن ندرك ذلك، الرمش ضروري جدا لتوزيع طبقة الدموع الواقية والحفاظ على رطوبة سطح العين.
• الوهج والانعكاسات: شاشات الأجهزة الرقمية تصدر وهجا ويمكن أن تعكس الأضواء المحيطة، مما يزيد من إجهاد العين.

إن أضرار الأجهزة الذكية على عين الطفل هي نتيجة مباشرة لهذه العوامل مجتمعة.

أعراض متلازمة الكمبيوتر البصرية التي يجب على الآباء مراقبتها

قد لا يستطيع الأطفال الصغار دائما التعبير بوضوح عما يشعرون به، لذلك، من المهم جدا أن تكونوا كآباء وأمهات مراقبين جيدين، متلازمة رؤية الكمبيوتر عند الأطفال يمكن أن تظهر على شكل مجموعة من العلامات الجسدية والسلوكية:

أعراض مباشرة في العين

• فرك العين بشكل متكرر: هذه علامة كلاسيكية على التهيج والإرهاق.
• احمرار العين: نتيجة الجفاف أو التهيج.
• زيادة الرمش أو التحديق: محاولة من الطفل لزيادة وضوح الرؤية.
• جفاف العين عند الأطفال من الشاشات: قد يشتكي الطفل من شعور بالحرقان أو الرمل في عينيه.
• شكوى من ضبابية أو تشوش الرؤية، خاصة بعد فترة من استخدام الشاشة.
• إمالة الرأس أو تقريب الوجه من الشاشة بشكل مفرط.

أعراض عامة مصاحبة

• شكوى متكررة من الصداع، خاصة في منطقة الجبهة أو حول العينين.
• آلام في الرقبة والكتفين، بسبب وضعية الجلوس غير السليمة.
• زيادة الحساسية للضوء.
• تجنب الأنشطة التي تتطلب تركيزا بصريا مثل القراءة أو الواجبات المدرسية.

إن ملاحظة هذه الأعراض لا تعني بالضرورة أن طفلك يعاني من ضعف النظر بسبب الشاشات، لكنها بالتأكيد دعوة للتحرك واتخاذ خطوات وقائية.

هل تسبب الشاشات ضعف نظر دائم؟

لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن إجهاد العين من الشاشات للأطفال يسبب ضررا دائما ومباشرا لهيكل العين، لكن، هناك جانبان مهمان يجب أخذهما في الاعتبار:

1. تفاقم المشاكل الموجودة: إذا كان طفلك يعاني أصلا من خطأ انكساري غير مشخص، فإن الجلوس الطويل أمام الشاشات سيزيد من إجهاد عينيه بشكل كبير ويفاقم الأعراض.
2. ارتباطها بقصر النظر: هناك أبحاث متزايدة تشير إلى وجود صلة بين زيادة وقت الشاشة وتأثيره على عين الطفل وبين ارتفاع معدلات الإصابة بقصر النظر وتطوره لدى الأطفال، يعتقد الباحثون أن قضاء وقت طويل في الأنشطة القريبة وقلة التعرض للضوء الطبيعي في الخارج قد يكونان من العوامل المساهمة في ذلك.

لذلك، فإن وقاية الأطفال من مشاكل العين الرقمية أمر حاسم لنموهم البصري السليم.

علاج متلازمة رؤية الكمبيوتر للأطفال

علاج متلازمة رؤية الكمبيوتر للأطفال لا يتطلب أدوية أو إجراءات معقدة في معظم الحالات، بل يعتمد بشكل أساسي على تعديل العادات وتغيير البيئة المحيطة.

الخطوة الأولى: الفحص الشامل للعين

قبل أي شيء آخر، إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من متلازمة رؤية الكمبيوتر عند الأطفال، فإن الخطوة الأولى هي حجزموعد لفحص شامل للعين في مركز متخصص، في مركز الدكتور حنتيره، سيقوم فريقنا بالتأكد من:

• عدم وجود أي أخطاء انكسارية تحتاج إلى تصحيح بنظارة طبية.
• صحة عضلات العين وقدرتها على العمل معا بشكل متناسق.
• تقييم صحة العين بشكل عام لاستبعاد أي مشاكل أخرى.

نصائح لتقليل إجهاد العين للأطفال في المنزل والمدرسة

بمجرد التأكد من عدم وجود مشكلة طبية أساسية، يمكنك تطبيق هذه النصائح الفعالة:

1. قاعدة 20-20-20

هذه القاعدة بسيطة وفعالة جدا، علم طفلك أنه مقابل كل 20 دقيقة يقضيها أمام الشاشة، يجب أن يأخذ استراحة لمدة 20 ثانية وينظر إلى شيء يبعد عنه 20 قدما، هذا يريح عضلات التركيز ويسمح للعين بالاسترخاء.

2. ضبط بيئة العمل الرقمية

• المسافة الصحيحة: تأكد من أن الشاشة تبعد عن عيني طفلك مسافة ذراع تقريبا.
• المستوى المناسب: يكون مستوى نظر الطفل أعلى قليلا من مركز الشاشة، بحيث ينظر إلى الأسفل قليلا.
• الإضاءة المناسبة: تجنب الوهج، لا تضع الشاشة أمام نافذة أو مصدر ضوء ساطع، تكون إضاءة الغرفة مريحة وغير خافتة جدا أو ساطعة جدا.
• ضبط إعدادات الشاشة: قم بزيادة حجم الخط وتقليل سطوع الشاشة إلى مستوى مريح.

3. تشجيع الرمش الواعي

ذكر طفلك بأن يرمش بشكل متكرر أثناء استخدام الشاشة للحفاظ على رطوبة عينيه.

4. تحديد وقت الشاشة

ضع قواعد واضحة بشأن المدة التي يمكن لطفلك قضاؤها أمام الشاشات للترفيه، شجعه على قضاء المزيد من الوقت في الأنشطة الخارجية واللعب في الهواء الطلق، حيث إن التعرض للضوء الطبيعي مفيد جدا لصحة العين، إن التحكم في وقت الشاشة وتأثيره على عين الطفل هو جزء أساسي من علاج متلازمة رؤية الكمبيوتر للأطفال.

5. قطرات الترطيب عند الحاجة

في بعض الحالات، قد يوصي طبيب العيون باستخدام قطرات مرطبة آمنة للأطفال للمساعدة في تخفيف أعراض الجفاف.

هل تبحث عن خيارات متقدمة لعلاج مشاكل العيون؟ تعرف على خدماتنا في عيادة د. حنتيرة للعيون بجدة حيث نوفر أحدث التقنيات مثل عملية الفيمتو سمايل لتصحيح النظر لمساعدتك على استعادة رؤيتك بأمان وفعالية.